My kobiety tak już mamy, że rzadko jesteśmy z siebie zadowolone. W gazetach i portalach otaczają nas zdjęcie pięknych dziewczyn, o perfekcyjnych ciałach. Próbujemy różnych „cudownych” diet. Niestety zazwyczaj efekty są marne, motywacja szybko spada i nie bardzo wiemy jak schudnąć zdrowo i skutecznie. Moje próby utraty wagi nie przynosiły oczekiwanych efektów, więc gdy usłyszałam o turnusie odchudzającym w hotelu Primavera Spa, uznałam że warto spróbować.

Hotel znałam doskonale z wakacyjnego pobytu z dziećmi, o którym możecie przeczytać Tutaj. Wiedziałam więc, że Primavera dba o bezpieczeństwo swoich gości i przede wszystkim panuje tam miła atmosfera, która powoduje, że chce się tam wracać. Na terenie całego hotelu jest sporo miejsc przyjaznych, gościom którzy chcą się trochę wyciszyć, zrelaksować, ale też aktywnie i towarzysko spędzić czas. Jednym słowem dla każdego coś fajnego!

Program odchudzający dla przyjaciół

Jestem zdania, że razem raźniej dlatego razem z przyjaciółką wybrałyśmy 6-dniowy pakiet dla przyjaciół. Jest to o tyle fajna opcja, że po powrocie z takiego turnusu, masz nadal bezpośredni kontakt z kimś, kto uczestniczył w tych wszystkich zajęciach, więc rozumie filozofię odchudzania według wskazówek Primavera. A skoro już mowa o tak zwanej filozofii odchudzania w Primavera, to przetoczę tutaj 4 główne aspekty.

Dieta

Smaczna, różnorodna i zbilansowana dieta to podstawa. Niestety nie jestem dietetykiem i bardzo trudno było mi samej w domu przygotować wartościowe posiłki o odpowiedniej kaloryczności. Dopiero teraz mam świadomość tego jak one powinny wyglądać i jakiej wielkości powinny być. Przyznam, że dieta była niesamowicie smaczna, a przede wszystkim nie czułam się głodna! Wróciłam do domu z garścią inspiracji, którymi chętnie się z tobą podzielę. Poniżej dodaję zdjęcia posiłków z kilku dni. Być może i Ty zainspirujesz się do eksperymentów w kuchni.

Dzień I

Dzień II

Aktywność

Myślę, że doskonale zdajesz sobie sprawę, że poza zdrową dietą, to właśnie aktywność jest kluczem do sukcesu. W dzisiejszych czasach sporo z nas ma siedzący tryb pracy. Godzinami ślęczymy nad komputerami, a o ruchu nie ma czasie mowy… Niestety to ogromny minus obecnych czasów, dlatego tak ważne jest by zadbać o odpowiednią ilość ruchu. To dzięki niemu dostarczamy organizmowi dużą dawkę energii, ale do rzeczy, bo pewnie jesteś ciekawa jakie aktywności zapewniał hotel Primavera. Ogólnie plan był mocno rozbudowany, a pierwsze zajęcia zaczynały się już z samego rana. Jeszcze przed śniadanie można się było z całą grupą wybrać na tak zwany rozruch poranny. O ile na początku nie byłam pewna czy będę miała ochotę zrywać się z łóżka z samego rana, to muszę Ci przyznać, że po pierwszym takim treningu zrozumiałam celowość tych zajęć.

Ćwiczenia z samego rana dawały mi ogromną dawkę energii na cały dzień. Zresztą na zdjęciach widać, że nie tylko mi, bo na poranny rozruch stawiała się całkiem liczna grupa.

Pozostała część dnia była zapełniona różnego rodzaju zajęciami typu: pilates, zumba, nordic walking, ćwiczenia w basenie, trening obwodowy i wiele innych. Tylko ode mnie zależało na które zajęcia pójdę. To nie jest tak że przyjeżdżasz i teraz przez 6 dni musisz intensywnie ćwiczyć. Hotel Primavera zapewnia różnorodne zajęcia przez cały dzień, po to by każdy znalazł coś dla siebie i zmotywował się do ruchu.

Psychologia

W Primavera Spa można też było uczestniczyć w szeregu wykładów o różnej tematyce. To one pozwalały poukładać sobie w głowie wiadomości na temat zdrowego podejścia do odchudzania. Primavera uczy jak zmienić podejście do odchudzania, powiedziałabym nawet, że pokazuje jak zdrowo żyć. Wtedy utrata wagi jest poniekąd skutkiem ubocznym zbilansowanej diety i odpowiedniej ilości ruchu.

Podczas naszego pobytu, odbywały się m.in. następujące wykłady:

• Zdrowe podejście do odchudzania
• Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków
• Jak dietą wzmocnić odporność

Mnie chyba najbardziej zainspirował wykład na temat wzmacniania odporności. Pokazał mi jak wielka jest różnica w wartościach odżywczych poszczególnych produktów. Dzięki temu mam większą świadomość tego co jest zdrowsze i wiem po jakie produkty powinnam sięgać częściej, by zadbać o odporność nie tyko moją, ale całej naszej rodziny.

Pielęgnacja

Pielęgnacja to też ważny aspekt, o którym należy pamiętać, zwłaszcza podczas odchudzania. Ważna jest nie tylko szczupła sylwetka, ale również jędrna i elastyczna skóra. Fajne jest to że Primavera Spa możesz skorzystać z szeregu zabiegów, wyszczuplających ale również relaksujących. Oferta Sand Spa jest bardzo szeroka i może uprzyjemnić pobyt w hotelu. Poza tym goście hotelowi mogą skorzystać z wykładów tematycznych z kosmetologiem, a także rytuałów wieczornej sauny.

Jako nagrodę za intensywną pracę, pod koniec pobytu wybrałam się na zabieg Icoone Laser. Uznałam, że trzeba się wspomóc i zabieg drenująco modelujący będzie dopełnieniem pracy jaką włożyłam w walkę o lepszą wersję samej siebie. Zabieg jest średnio przyjemny, nie będę ukrywać, że odczuwa się lekki dyskomfort. Mimo to, jeśli miałyście kiedyś tego typu zabiegi to wiecie, że efekty są kuszące.

Podsumowując

Jeśli brakuje Ci motywacji, nie wiesz jak zacząć, albo kontynuować swoją przygodę z odchudzaniem i chcesz zrobić to zdrowo, to z całego serca polecam taki turnus odchudzający. Możesz się wybrać sama, z przyjaciółką, mamą, a nawet mężem. Nie bój się zrobić kroku ku lepszej wersji samej siebie. Ludzie którzy tam pracują, są pełni pasji, którą zarażają pozytywną energią. Jeśli nadal nie jesteś przekonana zajrzyj na ich grupę na Facebooku, gdzie też możesz znaleźć mnóstwo motywacji i inspiracji jak się zdrowo odchudzać.

Na hasło: RAZEM FIT obowiązuje 100 zł zniżki na osobę na każdy turnus 6 i 8 dniowy do końca roku (kod ważny do 30.09.2020). Na wszystkie programy: Premium, Delux (z zabiegami SPA), dla Przyjaciół oraz dla Mężczyzny. Kod można podać telefonicznie, e-mailowo, online (w razie problemów zgłoś się do działu rezerwacji)

PS Jeśli lubisz relacje wideo to zapraszam na krótką relację z pobytu w Primavera Spa w Jastrzębiej Górze.

https://youtu.be/dyNgxrCtrMQ

Po więcej z życia wziętych pogadanek, zapraszam na Youtube i Instagram.